Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше КалийКалий +378.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит больше МедьМедь +95.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +1950%
Содержит больше МарганецМарганец +321.7%
Содержит больше СеленСелен +1257.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +840%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +525%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +505.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +452.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Содержит больше ХолинХолин +35.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.46mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1636.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3377.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +433.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1150%
Содержит больше ВодаВода +168.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Хикама сырая DV% diff.
Фосфор 369mg 18mg 50%
Витамин B9 126µg 12µg 29%
Белки 12.5g 0.72g 24%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Железо 2.25mg 0.6mg 21%
Кальций 188mg 12mg 18%
Калий 718mg 150mg 17%
Селен 9.5µg 0.7µg 16%
Натрий 375mg 4mg 16%
Витамин B6 0.232mg 0.042mg 15%
Витамин B5 0.817mg 0.135mg 14%
Витамин B1 0.188mg 0.02mg 14%
Углеводы 47.07g 8.82g 13%
Цинк 1.44mg 0.16mg 12%
Калорийность 266kcal 38kcal 11%
Марганец 0.253mg 0.06mg 8%
Витамин B3 1.25mg 0.2mg 7%
Витамин B2 0.106mg 0.029mg 6%
Клетчатка 6.3g 4.9g 6%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Медь 0.094mg 0.048mg 5%
Витамин K 6.8µg 0.3µg 5%
Жиры 3.13g 0.09g 5%
Магний 28mg 12mg 4%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Холин 18.4mg 13.6mg 1%
Чистые углеводы 40.77g 3.92g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g 1.8g N/A
Витамин E 0.47mg 0.46mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.043g 0%
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.025mg 0%
Лизин 0.311mg 0.026mg 0%
Метионин 0.112mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.017mg 0%
Валин 0.305mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.