Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Oрегано

Сравнить продукты Картошка и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше МагнийМагний +1073.9%
Содержит больше КальцийКальций +13208.3%
Содержит больше КалийКалий +196.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4443.2%
Содержит больше МедьМедь +475.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +796.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2395%
Содержит больше СеленСелен +1025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +756.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30985%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1480%
Содержит больше ХолинХолин +166.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Oрегано DV% diff.
Витамин K 2µg 621.7µg 516%
Железо 0.81mg 36.8mg 450%
Марганец 0.2mg 4.99mg 208%
Клетчатка 2.1g 42.5g 162%
Кальций 12mg 1597mg 159%
Витамин E 0.01mg 18.26mg 122%
Магний 23mg 270mg 59%
Медь 0.11mg 0.633mg 58%
Витамин B6 0.298mg 1.044mg 57%
Витамин B9 15µg 237µg 56%
Витамин B2 0.032mg 0.528mg 38%
Калий 425mg 1260mg 25%
Витамин B3 1.061mg 4.64mg 22%
Цинк 0.3mg 2.69mg 22%
Витамин C 19.7mg 2.3mg 19%
Углеводы 17.49g 68.92g 17%
Белки 2.05g 9g 14%
Фосфор 57mg 148mg 13%
Витамин B5 0.295mg 0.921mg 13%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 1.369g 9%
Калорийность 77kcal 265kcal 9%
Витамин B1 0.081mg 0.177mg 8%
Насыщенные жиры 0.025g 1.551g 7%
Селен 0.4µg 4.5µg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Жиры 0.09g 4.28g 6%
Холин 12.1mg 32.3mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.716g 2%
Фруктоза 0.26g 1.13g 1%
Натрий 6mg 25mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 26.42g N/A
Сахар 0.82g 4.09g N/A
Триптофан 0.021mg 0.203mg 0%
Треонин 0.067mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.78mg 0%
Лизин 0.107mg 0.5mg 0%
Метионин 0.032mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.449mg 0%
Валин 0.103mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +698.1%
Содержит больше БелкиБелки +339%
Содержит больше ЖирыЖиры +4655.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.1%
Содержит больше ДругоеДругое +602.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3159.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +435.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +512.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +334.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.