Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Compare
  6. Картошка vs. Батат

Сравнить продукты Картошка и Батат

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Картошка
Картошка
4
:
5
Батат
Батат
Содержит больше Железо +32.8%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит больше Калий +26.1%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Медь +37.3%
Содержит больше Марганец +29%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Железо +32.8%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит больше Калий +26.1%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Медь +37.3%
Содержит больше Марганец +29%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Картошка
Картошка
6
:
4
Батат
Батат
Содержит больше Витамин C +720.8%
Содержит больше Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин K +11.1%
Содержит больше Витамин A +709250%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B5 +171.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +720.8%
Содержит больше Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин K +11.1%
Содержит больше Витамин A +709250%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B5 +171.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
4
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Другое +14.3%
Содержит больше Углеводы +15%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
Картошка
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Другое +14.3%
Содержит больше Углеводы +15%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28%
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
1
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Крахмал +20.9%
Содержит больше Сахароза +1382.4%
Содержит больше Глюкоза +209.7%
Содержит больше Фруктоза +169.2%
Картошка
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Батат
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +20.9%
Содержит больше Сахароза +1382.4%
Содержит больше Глюкоза +209.7%
Содержит больше Фруктоза +169.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Батат Мнение
15.39g 17.12g Батат
Белки 2.05g 1.57g Картошка
Жиры 0.09g 0.05g Картошка
Углеводы 17.49g 20.12g Батат
Калорийность 77kcal 86kcal Батат
Крахмал 15.29g 12.65g Картошка
Фруктоза 0.26g 0.7g Батат
Сахар 0.82g 4.18g Картошка
Клетчатка 2.1g 3g Батат
Кальций 12mg 30mg Батат
Железо 0.81mg 0.61mg Картошка
Магний 23mg 25mg Батат
Фосфор 57mg 47mg Картошка
Калий 425mg 337mg Картошка
Натрий 6mg 55mg Картошка
Цинк 0.3mg 0.3mg
Медь 0.11mg 0.151mg Батат
Марганец 0.2mg 0.258mg Батат
Селен 0.4µg 0.6µg Батат
Витамин A 2IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 709µg Батат
Витамин E 0.01mg 0.26mg Батат
Витамин C 19.7mg 2.4mg Картошка
Витамин B1 0.081mg 0.078mg Картошка
Витамин B2 0.032mg 0.061mg Батат
Витамин B3 1.061mg 0.557mg Картошка
Витамин B5 0.295mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.298mg 0.209mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 11µg Картошка
Витамин K 2µg 1.8µg Картошка
Триптофан 0.021mg 0.031mg Батат
Треонин 0.067mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.066mg 0.055mg Картошка
Лейцин 0.098mg 0.092mg Картошка
Лизин 0.107mg 0.066mg Картошка
Метионин 0.032mg 0.029mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg 0.089mg Батат
Валин 0.103mg 0.086mg Картошка
Гистидин 0.035mg 0.031mg Картошка
Насыщенные жиры 0.025g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.001g Картошка
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.014g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Картошка
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.