Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Картошка и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше КалийКалий +237.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит больше МарганецМарганец +168%
Содержит больше СеленСелен +5400%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +558%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +659.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640%
Содержит больше ХолинХолин +20.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Белый Хлеб DV% diff.
Селен 0.4µg 22µg 39%
Витамин B1 0.081mg 0.533mg 38%
Железо 0.81mg 3.61mg 35%
Витамин B9 15µg 111µg 24%
Витамин B3 1.061mg 4.78mg 23%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Натрий 6mg 490mg 21%
Витамин B6 0.298mg 0.087mg 16%
Витамин B2 0.032mg 0.243mg 16%
Марганец 0.2mg 0.536mg 15%
Белки 2.05g 8.85g 14%
Кальций 12mg 144mg 13%
Углеводы 17.49g 49.42g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 1.602g 10%
Калорийность 77kcal 266kcal 9%
Крахмал 15.29g 37.17g 9%
Калий 425mg 126mg 9%
Фосфор 57mg 98mg 6%
Жиры 0.09g 3.33g 5%
Витамин B5 0.295mg 0.536mg 5%
Цинк 0.3mg 0.74mg 4%
Фруктоза 0.26g 2.43g 3%
Насыщенные жиры 0.025g 0.698g 3%
Витамин K 2µg 0.2µg 2%
Клетчатка 2.1g 2.7g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.599g 1%
Витамин E 0.01mg 0.22mg 1%
Медь 0.11mg 0.101mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 46.72g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 0.82g 5.67g N/A
Транс-жиры 0g 0.027g N/A
Холин 12.1mg 14.6mg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ВодаВода +117.6%
Содержит больше БелкиБелки +331.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.6%
Содержит больше ДругоеДругое +76.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3714.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +143.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +406.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +834.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.