Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Картошка и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +952.6%
Содержит больше МагнийМагний +121.7%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит больше ФосфорФосфор +345.6%
Содержит больше СеленСелен +11600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 0.4µg 46.8µg 84%
Белки 2.05g 22.73g 41%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Фосфор 57mg 254mg 28%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Витамин B5 0.295mg 0.865mg 11%
Витамин B3 1.061mg 2.558mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Медь 0.11mg 0.04mg 8%
Марганец 0.2mg 0.019mg 8%
Магний 23mg 51mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 1.005g 6%
Углеводы 17.49g 0g 6%
Натрий 6mg 88mg 4%
Витамин B6 0.298mg 0.346mg 4%
Жиры 0.09g 2.99g 4%
Калий 425mg 328mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Железо 0.81mg 1.08mg 3%
Насыщенные жиры 0.025g 0.65g 3%
Витамин B1 0.081mg 0.115mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Калорийность 77kcal 124kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.846g 2%
Цинк 0.3mg 0.51mg 2%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Кальций 12mg 19mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 0g N/A
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.255mg 0%
Треонин 0.067mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.066mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.848mg 0%
Лизин 0.107mg 2.088mg 0%
Метионин 0.032mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.887mg 0%
Валин 0.103mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.669mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Содержит больше БелкиБелки +1008.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3222.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2292.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.