Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Брюссельская капуста

Сравнить продукты Картошка и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.1%
Содержит больше МарганецМарганец +68.5%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +331.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +306.7%
Содержит больше ХолинХолин +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.309mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.042g 153g 1020%
Витамин K 2µg 177µg 146%
Витамин C 19.7mg 85mg 73%
Витамин B9 15µg 61µg 12%
Железо 0.81mg 1.4mg 7%
Клетчатка 2.1g 3.8g 7%
Марганец 0.2mg 0.337mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин E 0.01mg 0.88mg 6%
Витамин B6 0.298mg 0.219mg 6%
Витамин B1 0.081mg 0.139mg 5%
Медь 0.11mg 0.07mg 4%
Витамин B2 0.032mg 0.09mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Кальций 12mg 42mg 3%
Углеводы 17.49g 8.95g 3%
Белки 2.05g 3.38g 3%
Витамин B3 1.061mg 0.745mg 2%
Селен 0.4µg 1.6µg 2%
Калорийность 77kcal 43kcal 2%
Фосфор 57mg 69mg 2%
Натрий 6mg 25mg 1%
Калий 425mg 389mg 1%
Холин 12.1mg 19.1mg 1%
Фруктоза 0.26g 0.93g 1%
Цинк 0.3mg 0.42mg 1%
Жиры 0.09g 0.3g 0%
Чистые углеводы 15.39g 5.15g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 0.82g 2.2g N/A
Витамин B5 0.295mg 0.309mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.023g 0%
Триптофан 0.021mg 0.037mg 0%
Треонин 0.067mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.152mg 0%
Лизин 0.107mg 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.098mg 0%
Валин 0.103mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.4%
Содержит больше БелкиБелки +64.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +22.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +364185.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +170.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +161.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +257.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.