Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Гамбургер

Сравнить продукты Картошка и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +88.1%
Содержит больше МедьМедь +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +856.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +681.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +273.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.31mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Белки 2.05g 17.08g 30%
Витамин B3 1.061mg 5.365mg 27%
Железо 0.81mg 2.88mg 26%
Цинк 0.3mg 2.87mg 23%
Насыщенные жиры 0.025g 5.096g 23%
Жиры 0.09g 14.36g 22%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Натрий 6mg 414mg 18%
Витамин B2 0.032mg 0.25mg 17%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 5.495g 14%
Витамин B1 0.081mg 0.217mg 11%
Фосфор 57mg 136mg 11%
Калорийность 77kcal 295kcal 11%
Витамин B9 15µg 56µg 10%
Кальций 12mg 102mg 9%
Витамин B6 0.298mg 0.203mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Калий 425mg 226mg 6%
Клетчатка 2.1g 0.9g 5%
Витамин K 2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.38g 2%
Углеводы 17.49g 24.1g 2%
Холин 12.1mg 2%
Медь 0.11mg 0.091mg 2%
Фруктоза 0.26g 2.03g 2%
Магний 23mg 20mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Марганец 0.2mg 0.217mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 23.2g N/A
Сахар 0.82g 4.15g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B5 0.295mg 0.31mg 0%
Транс-жиры 0g 0.814g N/A
Триптофан 0.021mg 0.206mg 0%
Треонин 0.067mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.319mg 0%
Лизин 0.107mg 1.226mg 0%
Метионин 0.032mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.677mg 0%
Валин 0.103mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +85.7%
Содержит больше БелкиБелки +733.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +15855.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +59.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +804.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +29.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +274.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +680.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.