Картошка или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картошка и дичь?
- Картошка содержит меньше калорий, чем дичь. Картошка содержит 77 калорий, в то время как дичь содержит 120 калорий.
- Картошка богаче витамином C, но дичь богаче витамином B12, витамином B2, витамином B3, железом, фосфором, селеном, цинком и медью.
- Дичь обеспечивает на 263% больше дневной нормы витамина B12
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс, чем картошка.
Мы использовали Potatoes, flesh and skin, raw и Game meat, deer, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +387.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +596.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +500.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Белки | 2.05g | 22.96g | 42% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.48mg | 34% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 6.37mg | 33% |
| Железо | 0.81mg | 3.4mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Фосфор | 57mg | 202mg | 21% |
| Селен | 0.4µg | 9.7µg | 17% |
| Медь | 0.11mg | 0.253mg | 16% |
| Цинк | 0.3mg | 2.09mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.22mg | 12% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.041mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.37mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Углеводы | 17.49g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.95g | 4% |
| Жиры | 0.09g | 2.42g | 4% |
| Калий | 425mg | 318mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 4µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.47g | 3% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.67g | 2% |
| Калорийность | 77kcal | 120kcal | 2% |
| Натрий | 6mg | 51mg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин K | 2µg | 1.1µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 0g | N/A |
| Магний | 23mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0.82g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 1.135mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1020% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2588.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.57g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.05г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1019% |