Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Индейка

Сравнить продукты Картошка и Индейка

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КалийКалий +77.8%
Содержит больше МедьМедь +18.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1328.6%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +726.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +291.2%
Содержит больше СеленСелен +7350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +778.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +802.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +622.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Индейка DV% diff.
Селен 0.4µg 29.8µg 53%
Витамин B3 1.061mg 9.573mg 53%
Белки 2.05g 28.55g 53%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Витамин B6 0.298mg 0.616mg 24%
Фосфор 57mg 223mg 24%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Цинк 0.3mg 2.48mg 20%
Витамин B2 0.032mg 0.281mg 19%
Холин 12.1mg 87.4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 2.119g 14%
Витамин B5 0.295mg 0.948mg 13%
Жиры 0.09g 7.39g 11%
Насыщенные жиры 0.025g 2.155g 10%
Марганец 0.2mg 0.014mg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 2.647g 7%
Калорийность 77kcal 189kcal 6%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 17.49g 0.06g 6%
Калий 425mg 239mg 5%
Натрий 6mg 103mg 4%
Железо 0.81mg 1.09mg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.045mg 3%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Медь 0.11mg 0.093mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 15.39g 0.06g N/A
Кальций 12mg 14mg 0%
Сахар 0.82g 0g N/A
Витамин E 0.01mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.021mg 0.291mg 0%
Треонин 0.067mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.925mg 0%
Лизин 0.107mg 2.282mg 0%
Метионин 0.032mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.903mg 0%
Валин 0.103mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.749mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29050%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Содержит больше БелкиБелки +1292.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8111.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4945.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.