Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Compare
  6. Картошка vs. Капуста

Сравнить продукты Картошка и Капуста

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Картошка
Картошка
9
:
1
Капуста
Капуста
Содержит больше Железо +72.3%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +119.2%
Содержит больше Калий +150%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +478.9%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +233.3%
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Железо +72.3%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +119.2%
Содержит больше Калий +150%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +478.9%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Картошка
Картошка
4
:
6
Капуста
Капуста
Содержит больше Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B3 +353.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +140.3%
Содержит больше Витамин A +4800%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +85.8%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%
Содержит больше Витамин K +3700%
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B3 +353.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +140.3%
Содержит больше Витамин A +4800%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +85.8%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%
Содержит больше Витамин K +3700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
3
:
2
Капуста
Капуста
Содержит больше Белки +60.2%
Содержит больше Углеводы +201.6%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Вода +16.3%
Картошка
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +60.2%
Содержит больше Углеводы +201.6%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Вода +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
2
:
1
Капуста
Капуста
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750%
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
2
:
3
Капуста
Капуста
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +112.5%
Содержит больше Глюкоза +438.7%
Содержит больше Фруктоза +457.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Картошка
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Капуста
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +112.5%
Содержит больше Глюкоза +438.7%
Содержит больше Фруктоза +457.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Капуста Мнение
15.39g 3.3g Картошка
Белки 2.05g 1.28g Картошка
Жиры 0.09g 0.1g Капуста
Углеводы 17.49g 5.8g Картошка
Калорийность 77kcal 25kcal Картошка
Крахмал 15.29g 0g Картошка
Фруктоза 0.26g 1.45g Капуста
Сахар 0.82g 3.2g Картошка
Клетчатка 2.1g 2.5g Капуста
Кальций 12mg 40mg Капуста
Железо 0.81mg 0.47mg Картошка
Магний 23mg 12mg Картошка
Фосфор 57mg 26mg Картошка
Калий 425mg 170mg Картошка
Натрий 6mg 18mg Картошка
Цинк 0.3mg 0.18mg Картошка
Медь 0.11mg 0.019mg Картошка
Марганец 0.2mg 0.16mg Картошка
Селен 0.4µg 0.3µg Картошка
Витамин A 2IU 98IU Капуста
Витамин A, RAE 0µg 5µg Капуста
Витамин E 0.01mg 0.15mg Капуста
Витамин C 19.7mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.081mg 0.061mg Картошка
Витамин B2 0.032mg 0.04mg Капуста
Витамин B3 1.061mg 0.234mg Картошка
Витамин B5 0.295mg 0.212mg Картошка
Витамин B6 0.298mg 0.124mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 43µg Капуста
Витамин K 2µg 76µg Капуста
Триптофан 0.021mg 0.011mg Картошка
Треонин 0.067mg 0.035mg Картошка
Изолейцин 0.066mg 0.03mg Картошка
Лейцин 0.098mg 0.041mg Картошка
Лизин 0.107mg 0.044mg Картошка
Метионин 0.032mg 0.012mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg 0.032mg Картошка
Валин 0.103mg 0.042mg Картошка
Гистидин 0.035mg 0.022mg Картошка
Насыщенные жиры 0.025g 0.034g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.017g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.017g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Картошка
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картошка
Гликемический индекс продукта Картошка ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.