Сравнить продукты Картошка и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+44.6%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+39%
Содержит
больше
Калий
+62.8%
Содержит
меньше
Натрий
-14.3%
Содержит
больше
Медь
+80.3%
Содержит
больше
Кальций
+733.3%
Содержит
больше
Цинк
+30%
Содержит
больше
Марганец
+32%
Содержит
больше
Селен
+225%
Содержит
больше
Железо
+44.6%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+39%
Содержит
больше
Калий
+62.8%
Содержит
меньше
Натрий
-14.3%
Содержит
больше
Медь
+80.3%
Содержит
больше
Кальций
+733.3%
Содержит
больше
Цинк
+30%
Содержит
больше
Марганец
+32%
Содержит
больше
Селен
+225%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин B3
+142.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+325.7%
Содержит
больше
Витамин A
+81800%
Содержит
больше
Витамин E
+4700%
Содержит
больше
Витамин C
+43.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+356.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+560%
Содержит
больше
Витамин K
+4140%
Содержит
больше
Витамин B3
+142.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+325.7%
Содержит
больше
Витамин A
+81800%
Содержит
больше
Витамин E
+4700%
Содержит
больше
Витамин C
+43.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+356.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+560%
Содержит
больше
Витамин K
+4140%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+79.8%
Содержит
больше
Углеводы
+359.1%
Содержит
больше
Другое
+41.8%
Содержит
больше
Жиры
+700%
Содержит
больше
Вода
+18%
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+79.8%
Содержит
больше
Углеводы
+359.1%
Содержит
больше
Другое
+41.8%
Содержит
больше
Жиры
+700%
Содержит
больше
Вода
+18%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+685.7%
Насыщенные жиры:
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+685.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
15.39g | 1.31g | ||
Белки | 2.05g | 1.14g | |
Жиры | 0.09g | 0.72g | |
Углеводы | 17.49g | 3.81g | |
Калорийность | 77kcal | 22kcal | |
Крахмал | 15.29g | ||
Фруктоза | 0.26g | ||
Сахар | 0.82g | 0.84g | |
Клетчатка | 2.1g | 2.5g | |
Кальций | 12mg | 100mg | |
Железо | 0.81mg | 0.56mg | |
Магний | 23mg | 18mg | |
Фосфор | 57mg | 41mg | |
Калий | 425mg | 261mg | |
Натрий | 6mg | 7mg | |
Цинк | 0.3mg | 0.39mg | |
Медь | 0.11mg | 0.061mg | |
Марганец | 0.2mg | 0.264mg | |
Селен | 0.4µg | 1.3µg | |
Витамин A | 2IU | 1638IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 82µg | |
Витамин E | 0.01mg | 0.48mg | |
Витамин C | 19.7mg | 28.2mg | |
Витамин B1 | 0.081mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.146mg | |
Витамин B3 | 1.061mg | 0.437mg | |
Витамин B5 | 0.295mg | 0.159mg | |
Витамин B6 | 0.298mg | 0.07mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 99µg | |
Витамин K | 2µg | 84.8µg | |
Триптофан | 0.021mg | ||
Треонин | 0.067mg | ||
Изолейцин | 0.066mg | ||
Лейцин | 0.098mg | ||
Лизин | 0.107mg | ||
Метионин | 0.032mg | ||
Фенилаланин | 0.081mg | ||
Валин | 0.103mg | ||
Гистидин | 0.035mg | ||
Насыщенные жиры | 0.025g | 0.11g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.33g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
48%
Итоговая оценка минералов
19%
18%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах