Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Картошка и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +394.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.6%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +387%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.106mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +31.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.2mg 0.974mg 34%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Витамин B6 0.298mg 0.123mg 13%
Селен 0.4µg 5.8µg 10%
Калий 425mg 86mg 10%
Витамин B3 1.061mg 2.561mg 9%
Витамин B1 0.081mg 0.178mg 8%
Фосфор 57mg 103mg 7%
Крахмал 15.29g 24.79g 4%
Магний 23mg 39mg 4%
Цинк 0.3mg 0.71mg 4%
Витамин B2 0.032mg 0.069mg 3%
Углеводы 17.49g 25.58g 3%
Железо 0.81mg 0.56mg 3%
Витамин B5 0.295mg 0.38mg 2%
Витамин K 2µg 0.2µg 2%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.366g 2%
Калорийность 77kcal 123kcal 2%
Клетчатка 2.1g 1.6g 2%
Витамин E 0.01mg 0.17mg 1%
Белки 2.05g 2.74g 1%
Кальций 12mg 3mg 1%
Холин 12.1mg 9.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.369g 1%
Жиры 0.09g 0.97g 1%
Чистые углеводы 15.39g 23.98g N/A
Сахар 0.82g 0.24g N/A
Медь 0.11mg 0.106mg 0%
Натрий 6mg 4mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.033mg 0%
Треонин 0.067mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.214mg 0%
Лизин 0.107mg 0.099mg 0%
Метионин 0.032mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.133mg 0%
Валин 0.103mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +154.5%
Содержит больше БелкиБелки +33.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +977.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +771.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +62.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +41.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.