Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Картошка и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МагнийМагний +804.3%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше КалийКалий +389.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6690.1%
Содержит больше МедьМедь +1081.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +424.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9800%
Содержит больше СеленСелен +1450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2714.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +570%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +306.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.2mg 19.8mg 852%
Железо 0.81mg 55mg 677%
Медь 0.11mg 1.3mg 132%
Клетчатка 2.1g 22.7g 82%
Калий 425mg 2080mg 49%
Магний 23mg 208mg 44%
Цинк 0.3mg 4.5mg 38%
Фосфор 57mg 299mg 35%
Витамин E 0.01mg 4.43mg 29%
Витамин C 19.7mg 0.7mg 21%
Углеводы 17.49g 67.14g 17%
Кальций 12mg 168mg 16%
Белки 2.05g 9.68g 15%
Витамин B6 0.298mg 0.107mg 15%
Калорийность 77kcal 312kcal 12%
Селен 0.4µg 6.2µg 11%
Витамин K 2µg 13.4µg 10%
Витамин B2 0.032mg 0.15mg 9%
Насыщенные жиры 0.025g 1.838g 8%
Холин 12.1mg 49.2mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.756g 5%
Жиры 0.09g 3.25g 5%
Витамин B5 0.295mg 0.542mg 5%
Витамин B3 1.061mg 1.35mg 2%
Витамин B1 0.081mg 0.058mg 2%
Витамин B9 15µg 20µg 1%
Натрий 6mg 27mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.449g 1%
Чистые углеводы 15.39g 44.44g N/A
Сахар 0.82g 3.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.021mg 0.17mg 0%
Треонин 0.067mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.81mg 0%
Лизин 0.107mg 0.38mg 0%
Метионин 0.032mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.53mg 0%
Валин 0.103mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.45g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ВодаВода +516.7%
Содержит больше БелкиБелки +372.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3511.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +283.9%
Содержит больше ДругоеДругое +532.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1700%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +22.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +73.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.