Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Mанго

Сравнить продукты Картошка и Mанго

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +153%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +406.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.1%
Содержит больше МарганецМарганец +217.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.4%
Содержит больше ХолинХолин +59.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Mанго DV% diff.
Витамин C 19.7mg 36.4mg 19%
Витамин B6 0.298mg 0.119mg 14%
Калий 425mg 168mg 8%
Железо 0.81mg 0.16mg 8%
Витамин B9 15µg 43µg 7%
Фруктоза 0.26g 4.68g 6%
Крахмал 15.29g 6%
Марганец 0.2mg 0.063mg 6%
Витамин E 0.01mg 0.9mg 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Фосфор 57mg 14mg 6%
Витамин B1 0.081mg 0.028mg 4%
Магний 23mg 10mg 3%
Витамин B3 1.061mg 0.669mg 2%
Клетчатка 2.1g 1.6g 2%
Цинк 0.3mg 0.09mg 2%
Витамин K 2µg 4.2µg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.197mg 2%
Белки 2.05g 0.82g 2%
Калорийность 77kcal 60kcal 1%
Холин 12.1mg 7.6mg 1%
Углеводы 17.49g 14.98g 1%
Жиры 0.09g 0.38g 0%
Чистые углеводы 15.39g 13.38g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Сахар 0.82g 13.66g N/A
Медь 0.11mg 0.111mg 0%
Натрий 6mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.038mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.071g 0%
Триптофан 0.021mg 0.013mg 0%
Треонин 0.067mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.05mg 0%
Лизин 0.107mg 0.066mg 0%
Метионин 0.032mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.027mg 0%
Валин 0.103mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +211.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +322.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4000%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +548.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1700%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.