Картошка или Маниок съедобный — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+111.1%
Содержит
больше
Калий
+56.8%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Кальций
+33.3%
Содержит
больше
Цинк
+13.3%
Содержит
больше
Марганец
+92%
Содержит
больше
Селен
+75%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1
Содержит
больше
Железо
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+111.1%
Содержит
больше
Калий
+56.8%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Кальций
+33.3%
Содержит
больше
Цинк
+13.3%
Содержит
больше
Марганец
+92%
Содержит
больше
Селен
+75%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+24.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+175.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+238.6%
Содержит
больше
Витамин A
+550%
Содержит
больше
Витамин E
+1800%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+80%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 20.6
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.087
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9
Содержит
больше
Витамин B3
+24.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+175.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+238.6%
Содержит
больше
Витамин A
+550%
Содержит
больше
Витамин E
+1800%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+80%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 20.6
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.087
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+50.7%
Содержит
больше
Вода
+32.8%
Содержит
больше
Другое
+80.6%
Содержит
больше
Жиры
+211.1%
Содержит
больше
Углеводы
+117.6%
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Содержит
больше
Белки
+50.7%
Содержит
больше
Вода
+32.8%
Содержит
больше
Другое
+80.6%
Содержит
больше
Жиры
+211.1%
Содержит
больше
Углеводы
+117.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3650%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.3%
Насыщенные жиры:
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
0.048 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3650%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 15.39g | 36.26g |
|
|
| Белки | 2.05g | 1.36g |
|
| Жиры | 0.09g | 0.28g |
|
| Углеводы | 17.49g | 38.06g |
|
| Калорийность | 77kcal | 160kcal |
|
| Крахмал | 15.29g |
|
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
|
| Сахар | 0.82g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 1.8g |
|
| Кальций | 12mg | 16mg |
|
| Железо | 0.81mg | 0.27mg |
|
| Магний | 23mg | 21mg |
|
| Фосфор | 57mg | 27mg |
|
| Калий | 425mg | 271mg |
|
| Натрий | 6mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.34mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.1mg |
|
| Марганец | 0.2mg | 0.384mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 2IU | 13IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.19mg |
|
| Витамин C | 19.7mg | 20.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.087mg |
|
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.854mg |
|
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.107mg |
|
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.088mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 27µg |
|
| Витамин K | 2µg | 1.9µg |
|
| Триптофан | 0.021mg | 0.019mg |
|
| Треонин | 0.067mg | 0.028mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.027mg |
|
| Лейцин | 0.098mg | 0.039mg |
|
| Лизин | 0.107mg | 0.044mg |
|
| Метионин | 0.032mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.026mg |
|
| Валин | 0.103mg | 0.035mg |
|
| Гистидин | 0.035mg | 0.02mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.074g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.075g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
14%
Итоговая оценка минералов
19%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картошка ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах