Сравнить продукты Картошка и Пекан
Сравнить
Основные различия между продуктами картошка и пекан
- Картошка имеет больше витамина C, однако пекан имеет больше марганца, меди, витамина B1, цинка, фосфора, клетчатки, магния и железа.
- Пекан обеспечивает вас на 187% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картошка.
- Пекан имеет в 18 раз меньше витамина C, чем картошка. Картошка имеет 19.7 мг витамина C, в то время как пекан имеет 1.1 мг.
- Картошка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс, чем пекан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Potatoes, flesh and skin, raw и Nuts, pecans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +426.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +990.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1410% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +386% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2150% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1690.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +714.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +234.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.2mg | 4.5mg | 187% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 21.614g | 144% |
| Медь | 0.11mg | 1.2mg | 121% |
| Жиры | 0.09g | 71.97g | 111% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 40.801g | 102% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.66mg | 48% |
| Цинк | 0.3mg | 4.53mg | 38% |
| Фосфор | 57mg | 277mg | 31% |
| Калорийность | 77kcal | 691kcal | 31% |
| Клетчатка | 2.1g | 9.6g | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 6.18g | 28% |
| Магний | 23mg | 121mg | 23% |
| Железо | 0.81mg | 2.53mg | 22% |
| Витамин C | 19.7mg | 1.1mg | 21% |
| Белки | 2.05g | 9.17g | 14% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.863mg | 11% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.4mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.21mg | 7% |
| Селен | 0.4µg | 3.8µg | 6% |
| Кальций | 12mg | 70mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 0.46g | 6% |
| Холин | 12.1mg | 40.5mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 22µg | 2% |
| Углеводы | 17.49g | 13.86g | 1% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 1.167mg | 1% |
| Витамин K | 2µg | 3.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 4.26g | N/A |
| Калий | 425mg | 410mg | 0% |
| Сахар | 0.82g | 3.97g | N/A |
| Натрий | 6mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2151.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +347.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79866.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2039950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51361.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3223.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +675% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +550% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2194.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g