Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше КалийКалий +219.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.7%
Содержит больше МедьМедь +91.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +256%
Содержит больше СеленСелен +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +306.4%
Содержит больше БелкиБелки +139%
Содержит больше ЖирыЖиры +24566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +558950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13495.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Пекановый пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Пекановый пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.042g 5.71g 38%
Жиры 0.09g 22.2g 34%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 11.181g 28%
Витамин C 19.7mg 0.2mg 22%
Марганец 0.2mg 0.712mg 22%
Селен 0.4µg 12µg 21%
Насыщенные жиры 0.025g 3.989g 18%
Витамин B6 0.298mg 0.06mg 18%
Калорийность 77kcal 412kcal 17%
Углеводы 17.49g 52.2g 12%
Натрий 6mg 262mg 11%
Витамин B2 0.032mg 0.18mg 11%
Медь 0.11mg 0.211mg 11%
Витамин A 0µg 82µg 9%
Витамин B1 0.081mg 0.188mg 9%
Калий 425mg 133mg 9%
Клетчатка 2.1g 8%
Железо 0.81mg 1.48mg 8%
Цинк 0.3mg 1.02mg 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Белки 2.05g 4.9g 6%
Фосфор 57mg 94mg 5%
Витамин B5 0.295mg 0.479mg 4%
Витамин B9 15µg 26µg 3%
Витамин K 2µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Кальций 12mg 32mg 2%
Витамин B3 1.061mg 0.847mg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 52.2g N/A
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.069mg 0%
Треонин 0.067mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.223mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.372mg 0%
Лизин 0.107mg 0.248mg 0%
Метионин 0.032mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.25mg 0%
Валин 0.103mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.116mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Пекановый пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
17%
Пекановый пирог
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
43%
Пекановый пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекановый пирог
Гликемический индекс продукта Пекановый пирог ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекановый пирог
Продукт Пекановый пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 256mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.964g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.