Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Плов

Сравнить продукты Картошка и Плов

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +126.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +591.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.2%
Содержит больше МедьМедь +50.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.2%
Содержит больше МарганецМарганец +341%
Содержит больше СеленСелен +8000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +644.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +477.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1313.3%
Содержит больше ХолинХолин +44.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +885.7%
Содержит больше БелкиБелки +408.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1422.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +336.3%
Содержит больше ДругоеДругое +244.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +797.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +210%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +365.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +76.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Плов
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Плов DV% diff.
Селен 0.4µg 32.4µg 58%
Натрий 6mg 1303mg 56%
Витамин B9 15µg 212µg 49%
Витамин B1 0.081mg 0.603mg 44%
Витамин B3 1.061mg 6.127mg 32%
Марганец 0.2mg 0.882mg 30%
Крахмал 15.29g 71.23g 23%
Углеводы 17.49g 76.31g 20%
Железо 0.81mg 2.44mg 20%
Витамин C 19.7mg 4.1mg 17%
Белки 2.05g 10.42g 17%
Фосфор 57mg 154mg 14%
Калорийность 77kcal 359kcal 14%
Витамин B5 0.295mg 0.715mg 8%
Витамин B6 0.298mg 0.4mg 8%
Калий 425mg 188mg 7%
Кальций 12mg 83mg 7%
Медь 0.11mg 0.166mg 6%
Цинк 0.3mg 1.01mg 6%
Клетчатка 2.1g 1.2g 4%
Витамин B2 0.032mg 0.087mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.377g 2%
Магний 23mg 32mg 2%
Жиры 0.09g 1.37g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.373g 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.307g 1%
Холин 12.1mg 17.5mg 1%
Витамин K 2µg 0.5µg 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Чистые углеводы 15.39g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 0.82g 1.53g N/A
Витамин E 0.01mg 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.021mg 0.086mg 0%
Треонин 0.067mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.523mg 0%
Лизин 0.107mg 0.189mg 0%
Метионин 0.032mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.32mg 0%
Валин 0.103mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
77%
Плов

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плов
Гликемический индекс продукта Плов ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1297mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.282g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.