Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картошка или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +47.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.2%
Содержит больше МедьМедь +423.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.1%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +175%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +146.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1141.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +98.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1365%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Ревень волнистый DV% diff.
Витамин K 2µg 29.3µg 23%
Витамин B6 0.298mg 0.024mg 21%
Витамин C 19.7mg 8mg 13%
Медь 0.11mg 0.021mg 10%
Кальций 12mg 86mg 7%
Железо 0.81mg 0.22mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Фосфор 57mg 14mg 6%
Витамин B1 0.081mg 0.02mg 5%
Витамин B3 1.061mg 0.3mg 5%
Углеводы 17.49g 4.54g 4%
Витамин B5 0.295mg 0.085mg 4%
Калий 425mg 288mg 4%
Калорийность 77kcal 21kcal 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Цинк 0.3mg 0.1mg 2%
Белки 2.05g 0.9g 2%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Витамин E 0.01mg 0.27mg 2%
Клетчатка 2.1g 1.8g 1%
Холин 12.1mg 6.1mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Селен 0.4µg 1.1µg 1%
Жиры 0.09g 0.2g 0%
Чистые углеводы 15.39g 2.74g N/A
Сахар 0.82g 1.1g N/A
Натрий 6mg 4mg 0%
Марганец 0.2mg 0.196mg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.039g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.099g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +127.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.2%
Содержит больше ДругоеДругое +49.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше ВодаВода +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.