Сравнить продукты Картошка и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5330% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +546.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +379.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +633.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +659.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 2µg | 108.6µg | 89% |
| Витамин B9 | 15µg | 97µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.073mg | 17% |
| Кальций | 12mg | 160mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 119µg | 13% |
| Железо | 0.81mg | 1.46mg | 8% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Магний | 23mg | 47mg | 6% |
| Витамин C | 19.7mg | 15mg | 5% |
| Углеводы | 17.49g | 3.65g | 5% |
| Марганец | 0.2mg | 0.321mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.305mg | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.076mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.086mg | 4% |
| Калорийность | 77kcal | 25kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.437mg | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.044mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.319g | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.47mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Калий | 425mg | 369mg | 2% |
| Натрий | 6mg | 27mg | 1% |
| Белки | 2.05g | 2.58g | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.66g | 1% |
| Холин | 12.1mg | 15.3mg | 1% |
| Фосфор | 57mg | 52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 2.05g | N/A |
| Селен | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
41%
Итоговая оценка минералов
19%
28%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах