Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Рыбный суп

Сравнить продукты Картошка и Рыбный суп

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +228.6%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +195.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8000%
Содержит больше МедьМедь +89.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +705.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +72.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Рыбный суп DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.69µg 29%
Витамин C 19.7mg 0.1mg 22%
Витамин B6 0.298mg 0.037mg 20%
Железо 0.81mg 0.01mg 10%
Калий 425mg 144mg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Натрий 6mg 156mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 17.49g 0g 6%
Марганец 0.2mg 0.052mg 6%
Медь 0.11mg 0.058mg 6%
Магний 23mg 7mg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.033mg 4%
Калорийность 77kcal 16kcal 3%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Витамин B2 0.032mg 0.076mg 3%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Цинк 0.3mg 0.06mg 2%
Насыщенные жиры 0.025g 0.203g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.236g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.138g 1%
Витамин E 0.01mg 0.17mg 1%
Селен 0.4µg 1µg 1%
Кальций 12mg 3mg 1%
Витамин B3 1.061mg 1.186mg 1%
Витамин B5 0.295mg 0.329mg 1%
Жиры 0.09g 0.81g 1%
Холин 12.1mg 7mg 1%
Белки 2.05g 2.26g 0%
Чистые углеводы 15.39g 0g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 0.82g 0g N/A
Фосфор 57mg 56mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +239.4%
Содержит больше БелкиБелки +10.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +800%
Содержит больше ВодаВода +21.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.