Картошка или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картошка и сельдерей пахучий
- Картошка содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как картошка содержит 77 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Картошка имеет больше витамина C, витамина B6, меди и железа, однако сельдерей пахучий содержит больше витамина K, витамина A и витамина B9.
- Сельдерей пахучий покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 23% выше, чем картошка.
- Сельдерей пахучий содержит в 6 раз меньше витамина C, чем картошка. Картошка содержит 19.7 мг витамина C, в то время как сельдерей пахучий содержит 3.1 мг.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potatoes, flesh and skin, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +535.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1365% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2µg | 29.3µg | 23% |
| Витамин C | 19.7mg | 3.1mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.074mg | 17% |
| Железо | 0.81mg | 0.2mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.035mg | 8% |
| Крахмал | 15.29g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.021mg | 5% |
| Фосфор | 57mg | 24mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 36µg | 5% |
| Углеводы | 17.49g | 2.97g | 5% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.32mg | 5% |
| Калий | 425mg | 260mg | 5% |
| Марганец | 0.2mg | 0.103mg | 4% |
| Белки | 2.05g | 0.69g | 3% |
| Натрий | 6mg | 80mg | 3% |
| Калорийность | 77kcal | 16kcal | 3% |
| Кальций | 12mg | 40mg | 3% |
| Магний | 23mg | 11mg | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.27mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.246mg | 1% |
| Холин | 12.1mg | 6.1mg | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 1.34g | N/A |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +488.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +112.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +29% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +42.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g