Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Спагетти

Сравнить продукты Картошка и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +865.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +61%
Содержит больше СеленСелен +6500%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +508.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +89.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Спагетти DV% diff.
Селен 0.4µg 26.4µg 47%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Витамин B6 0.298mg 0.049mg 19%
Калий 425mg 44mg 11%
Белки 2.05g 5.8g 8%
Марганец 0.2mg 0.322mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.02mg 5%
Витамин B3 1.061mg 0.4mg 4%
Крахмал 15.29g 26.01g 4%
Витамин B5 0.295mg 0.112mg 4%
Калорийность 77kcal 158kcal 4%
Углеводы 17.49g 30.86g 4%
Железо 0.81mg 0.5mg 4%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Цинк 0.3mg 0.51mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.326g 2%
Холин 12.1mg 6.4mg 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.176g 1%
Витамин B2 0.032mg 0.02mg 1%
Медь 0.11mg 0.1mg 1%
Клетчатка 2.1g 1.8g 1%
Кальций 12mg 7mg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Жиры 0.09g 0.93g 1%
Чистые углеводы 15.39g 29.06g N/A
Сахар 0.82g 0.56g N/A
Фосфор 57mg 58mg 0%
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.131g 0%
Триптофан 0.021mg 0.083mg 0%
Треонин 0.067mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.44mg 0%
Лизин 0.107mg 0.133mg 0%
Метионин 0.032mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.297mg 0%
Валин 0.103mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше БелкиБелки +182.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +933.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +676.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +88.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +675%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +766.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +70.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.