Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Compare
  6. Картошка vs. Спельта

Сравнить продукты Картошка и Спельта

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Картошка
Картошка
2
:
8
Спельта
Спельта
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +448.1%
Содержит больше Магний +491.3%
Содержит больше Фосфор +603.5%
Содержит больше Цинк +993.3%
Содержит больше Медь +364.5%
Содержит больше Марганец +1391.5%
Содержит больше Селен +2825%
Одинаковое количество вещества Калий - 388
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +448.1%
Содержит больше Магний +491.3%
Содержит больше Фосфор +603.5%
Содержит больше Цинк +993.3%
Содержит больше Медь +364.5%
Содержит больше Марганец +1391.5%
Содержит больше Селен +2825%
Одинаковое количество вещества Калий - 388

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Картошка
Картошка
3
:
8
Спельта
Спельта
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +7800%
Содержит больше Витамин B1 +349.4%
Содержит больше Витамин B2 +253.1%
Содержит больше Витамин B3 +545%
Содержит больше Витамин B5 +262%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +80%
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +7800%
Содержит больше Витамин B1 +349.4%
Содержит больше Витамин B2 +253.1%
Содержит больше Витамин B3 +545%
Содержит больше Витамин B5 +262%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
1
:
4
Спельта
Спельта
Содержит больше Вода +619.1%
Содержит больше Белки +610.7%
Содержит больше Жиры +2600%
Содержит больше Углеводы +301.3%
Содержит больше Другое +59.8%
Картошка
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше Вода +619.1%
Содержит больше Белки +610.7%
Содержит больше Жиры +2600%
Содержит больше Углеводы +301.3%
Содержит больше Другое +59.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
1
:
2
Спельта
Спельта
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2895.2%
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2895.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
1
:
4
Спельта
Спельта
Содержит больше Крахмал +252.6%
Содержит больше Сахароза +247.1%
Содержит больше Глюкоза +171%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.24
Картошка
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Спельта
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +252.6%
Содержит больше Сахароза +247.1%
Содержит больше Глюкоза +171%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Спельта
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Спельта Мнение
15.39g 59.49g Спельта
Белки 2.05g 14.57g Спельта
Жиры 0.09g 2.43g Спельта
Углеводы 17.49g 70.19g Спельта
Калорийность 77kcal 338kcal Спельта
Крахмал 15.29g 53.92g Спельта
Фруктоза 0.26g 0.24g Картошка
Сахар 0.82g 6.82g Картошка
Клетчатка 2.1g 10.7g Спельта
Кальций 12mg 27mg Спельта
Железо 0.81mg 4.44mg Спельта
Магний 23mg 136mg Спельта
Фосфор 57mg 401mg Спельта
Калий 425mg 388mg Картошка
Натрий 6mg 8mg Картошка
Цинк 0.3mg 3.28mg Спельта
Медь 0.11mg 0.511mg Спельта
Марганец 0.2mg 2.983mg Спельта
Селен 0.4µg 11.7µg Спельта
Витамин A 2IU 10IU Спельта
Витамин E 0.01mg 0.79mg Спельта
Витамин C 19.7mg 0mg Картошка
Витамин B1 0.081mg 0.364mg Спельта
Витамин B2 0.032mg 0.113mg Спельта
Витамин B3 1.061mg 6.843mg Спельта
Витамин B5 0.295mg 1.068mg Спельта
Витамин B6 0.298mg 0.23mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 45µg Спельта
Витамин K 2µg 3.6µg Спельта
Триптофан 0.021mg 0.132mg Спельта
Треонин 0.067mg 0.443mg Спельта
Изолейцин 0.066mg 0.552mg Спельта
Лейцин 0.098mg 1.07mg Спельта
Лизин 0.107mg 0.409mg Спельта
Метионин 0.032mg 0.258mg Спельта
Фенилаланин 0.081mg 0.737mg Спельта
Валин 0.103mg 0.681mg Спельта
Гистидин 0.035mg 0.36mg Спельта
Насыщенные жиры 0.025g 0.406g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.445g Спельта
Полиненасыщенные жиры 0.042g 1.258g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Картошка
35%
Спельта
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
119%
Спельта

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.381g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.