Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Финики деглет нур

Сравнить продукты Картошка и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +54.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.9%
Содержит больше МедьМедь +87.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +31%
Содержит больше СеленСелен +650%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4825%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.6%
Содержит больше ХолинХолин +92.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Финики деглет нур DV% diff.
Фруктоза 0.26g 19.56g 24%
Клетчатка 2.1g 8g 24%
Витамин C 19.7mg 0.4mg 21%
Углеводы 17.49g 75.03g 19%
Медь 0.11mg 0.206mg 11%
Витамин B6 0.298mg 0.165mg 10%
Калорийность 77kcal 282kcal 10%
Калий 425mg 656mg 7%
Витамин B5 0.295mg 0.589mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Магний 23mg 43mg 5%
Селен 0.4µg 3µg 5%
Кальций 12mg 39mg 3%
Марганец 0.2mg 0.262mg 3%
Железо 0.81mg 1.02mg 3%
Витамин B2 0.032mg 0.066mg 3%
Витамин B1 0.081mg 0.052mg 2%
Фосфор 57mg 62mg 1%
Белки 2.05g 2.45g 1%
Витамин B3 1.061mg 1.274mg 1%
Витамин K 2µg 2.7µg 1%
Витамин B9 15µg 19µg 1%
Холин 12.1mg 6.3mg 1%
Жиры 0.09g 0.39g 0%
Чистые углеводы 15.39g 67.03g N/A
Сахар 0.82g 63.35g N/A
Цинк 0.3mg 0.29mg 0%
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.019g 0%
Триптофан 0.021mg 0.012mg 0%
Треонин 0.067mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.084mg 0%
Лизин 0.107mg 0.066mg 0%
Метионин 0.032mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.05mg 0%
Валин 0.103mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +286%
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +333.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +329%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1700%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +13923.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +6309.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +7423.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.