Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +31%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +90%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +23.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +91.6%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +20.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Хлебное дерево
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Хлебное дерево DV% diff.
Витамин B6 0.298mg 0.1mg 15%
Клетчатка 2.1g 4.9g 11%
Витамин C 19.7mg 29mg 10%
Марганец 0.2mg 0.06mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Фосфор 57mg 30mg 4%
Углеводы 17.49g 27.12g 3%
Витамин B5 0.295mg 0.457mg 3%
Железо 0.81mg 0.54mg 3%
Медь 0.11mg 0.084mg 3%
Витамин B1 0.081mg 0.11mg 2%
Калий 425mg 490mg 2%
Белки 2.05g 1.07g 2%
Цинк 0.3mg 0.12mg 2%
Витамин K 2µg 0.5µg 1%
Витамин B3 1.061mg 0.9mg 1%
Калорийность 77kcal 103kcal 1%
Витамин E 0.01mg 0.1mg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Жиры 0.09g 0.23g 0%
Чистые углеводы 15.39g 22.22g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 0.82g 11g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.03mg 0%
Витамин B9 15µg 14µg 0%
Холин 12.1mg 9.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.066g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.064mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.065mg 0%
Лизин 0.107mg 0.037mg 0%
Метионин 0.032mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.026mg 0%
Валин 0.103mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
17%
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
14%
Хлебное дерево

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлебное дерево
Гликемический индекс продукта Хлебное дерево ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.