Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Картошка и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше МагнийМагний +465.2%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365.4%
Содержит больше МедьМедь +360%
Содержит больше ЦинкЦинк +1126.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +538.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1267.5%
Содержит больше СеленСелен +20275%
Одинаковое количество вещества Калий ~403mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +598.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.7%
Содержит больше ХолинХолин +113.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 0.4µg 81.5µg 147%
Марганец 0.2mg 2.735mg 110%
Медь 0.11mg 0.506mg 44%
Фосфор 57mg 364mg 44%
Витамин B1 0.081mg 0.566mg 40%
Железо 0.81mg 3.77mg 37%
Клетчатка 2.1g 11.1g 36%
Витамин B3 1.061mg 6.375mg 33%
Цинк 0.3mg 3.68mg 31%
Магний 23mg 130mg 25%
Белки 2.05g 14.54g 25%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Углеводы 17.49g 70.58g 18%
Крахмал 15.29g 52.41g 15%
Калорийность 77kcal 337kcal 13%
Витамин B5 0.295mg 0.949mg 13%
Витамин B2 0.032mg 0.184mg 12%
Витамин E 0.01mg 0.61mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.621g 4%
Витамин B9 15µg 4%
Жиры 0.09g 2.13g 3%
Витамин B6 0.298mg 0.259mg 3%
Холин 12.1mg 25.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.025g 0.196g 1%
Калий 425mg 403mg 1%
Кальций 12mg 22mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.213g 1%
Чистые углеводы 15.39g 59.48g N/A
Сахар 0.82g 7.84g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 2µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.021mg 0.13mg 0%
Треонин 0.067mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.566mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.112mg 0%
Лизин 0.107mg 0.416mg 0%
Метионин 0.032mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.772mg 0%
Валин 0.103mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +615.9%
Содержит больше БелкиБелки +609.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1378.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +136.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +242.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +223.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.