Сравнить продукты Картошка и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+92.9%
Содержит
больше
Магний
+53.3%
Содержит
больше
Фосфор
+29.5%
Содержит
больше
Калий
+42.1%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+11.1%
Содержит
больше
Медь
+182.1%
Содержит
больше
Марганец
+29%
Содержит
больше
Кальций
+83.3%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Содержит
больше
Железо
+92.9%
Содержит
больше
Магний
+53.3%
Содержит
больше
Фосфор
+29.5%
Содержит
больше
Калий
+42.1%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+11.1%
Содержит
больше
Медь
+182.1%
Содержит
больше
Марганец
+29%
Содержит
больше
Кальций
+83.3%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+62%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+62%
Содержит
больше
Витамин E
+700%
Содержит
больше
Витамин C
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+126.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+280%
Содержит
больше
Витамин K
+675%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+62%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+62%
Содержит
больше
Витамин E
+700%
Содержит
больше
Витамин C
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+126.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+280%
Содержит
больше
Витамин K
+675%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+251.9%
Содержит
больше
Другое
+47.4%
Содержит
больше
Жиры
+211.1%
Содержит
больше
Вода
+16.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.92
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Содержит
больше
Углеводы
+251.9%
Содержит
больше
Другое
+47.4%
Содержит
больше
Жиры
+211.1%
Содержит
больше
Вода
+16.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.92
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1600%
Насыщенные жиры:
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1600%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+203.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+273.1%
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+203.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+273.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
15.39g | 2.97g | ||
Белки | 2.05g | 1.92g | |
Жиры | 0.09g | 0.28g | |
Углеводы | 17.49g | 4.97g | |
Калорийность | 77kcal | 25kcal | |
Крахмал | 15.29g | ||
Фруктоза | 0.26g | 0.97g | |
Сахар | 0.82g | 1.91g | |
Клетчатка | 2.1g | 2g | |
Кальций | 12mg | 22mg | |
Железо | 0.81mg | 0.42mg | |
Магний | 23mg | 15mg | |
Фосфор | 57mg | 44mg | |
Калий | 425mg | 299mg | |
Натрий | 6mg | 30mg | |
Цинк | 0.3mg | 0.27mg | |
Медь | 0.11mg | 0.039mg | |
Марганец | 0.2mg | 0.155mg | |
Селен | 0.4µg | 0.6µg | |
Витамин A | 2IU | 0IU | |
Витамин E | 0.01mg | 0.08mg | |
Витамин C | 19.7mg | 48.2mg | |
Витамин B1 | 0.081mg | 0.05mg | |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.06mg | |
Витамин B3 | 1.061mg | 0.507mg | |
Витамин B5 | 0.295mg | 0.667mg | |
Витамин B6 | 0.298mg | 0.184mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 57µg | |
Витамин K | 2µg | 15.5µg | |
Триптофан | 0.021mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.067mg | 0.076mg | |
Изолейцин | 0.066mg | 0.071mg | |
Лейцин | 0.098mg | 0.106mg | |
Лизин | 0.107mg | 0.217mg | |
Метионин | 0.032mg | 0.02mg | |
Фенилаланин | 0.081mg | 0.065mg | |
Валин | 0.103mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.035mg | 0.056mg | |
Насыщенные жиры | 0.025g | 0.13g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.034g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.031g | |
0.013g | |||
0.015g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
30%
Итоговая оценка минералов
19%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картошка ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах