Картошка или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картошка и штрудель
- Картошка содержит меньше калорий, чем штрудель. Картошка содержит 77 калорий, в то время как штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель по количеству витамина B12, железа, витамина B2, фосфора, кальция, витамина B3, витамина A, витамина B1 и витамина B6 богаче чем картошка.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% выше, чем картошка.
- Картошка содержит меньше натрия.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картошка составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта штрудель составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potatoes, flesh and skin, raw и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +498.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2341.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +628.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +361.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1306.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +399.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +393.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Железо | 0.81mg | 5.9mg | 64% |
| Витамин A | 0µg | 395µg | 44% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.45mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 4.6g | 30% |
| Натрий | 6mg | 691mg | 30% |
| Фосфор | 57mg | 263mg | 29% |
| Кальций | 12mg | 293mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.39mg | 26% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 5.3mg | 26% |
| Витамин C | 19.7mg | 22% | |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.53mg | 18% |
| Жиры | 0.09g | 11g | 17% |
| Витамин B9 | 15µg | 74µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 2.7g | 12% |
| Калорийность | 77kcal | 318kcal | 12% |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Углеводы | 17.49g | 50g | 11% |
| Калий | 425mg | 71mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 2.8g | 7% |
| Белки | 2.05g | 5g | 6% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.2g | 4% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Цинк | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 0.82g | 16.8g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +171.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10852.4% |