Сравнить продукты Картошка и Kale
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+20%
Содержит
больше
Магний
+55.6%
Содержит
больше
Фосфор
+150%
Содержит
больше
Калий
+134.6%
Содержит
меньше
Натрий
-56.5%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Кальций
+380%
Содержит
больше
Медь
+32.2%
Содержит
больше
Марганец
+90%
Содержит
больше
Селен
+125%
Содержит
больше
Железо
+20%
Содержит
больше
Магний
+55.6%
Содержит
больше
Фосфор
+150%
Содержит
больше
Калий
+134.6%
Содержит
меньше
Натрий
-56.5%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Кальций
+380%
Содержит
больше
Медь
+32.2%
Содержит
больше
Марганец
+90%
Содержит
больше
Селен
+125%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+20.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+182%
Содержит
больше
Витамин B5
+667.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+125.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115.4%
Содержит
больше
Витамин A
+136110%
Содержит
больше
Витамин E
+2025%
Содержит
больше
Витамин C
+327.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.8%
Содержит
больше
Витамин K
+40750%
Содержит
больше
Витамин B1
+20.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+182%
Содержит
больше
Витамин B5
+667.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+125.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115.4%
Содержит
больше
Витамин A
+136110%
Содержит
больше
Витамин E
+2025%
Содержит
больше
Витамин C
+327.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.8%
Содержит
больше
Витамин K
+40750%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+31.6%
Содержит
больше
Углеводы
+275.7%
Содержит
больше
Другое
+52.9%
Содержит
больше
Жиры
+207.7%
Содержит
больше
Вода
+21.8%
Содержит
больше
Белки
+31.6%
Содержит
больше
Углеводы
+275.7%
Содержит
больше
Другое
+52.9%
Содержит
больше
Жиры
+207.7%
Содержит
больше
Вода
+21.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+238.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+238.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 18.95g | 3.63g |
|
|
| Белки | 2.5g | 1.9g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.4g |
|
| Углеводы | 21.15g | 5.63g |
|
| Калорийность | 93kcal | 28kcal |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фруктоза | 0.34g |
|
|
| Сахар | 1.18g | 1.25g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 2g |
|
| Кальций | 15mg | 72mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.9mg |
|
| Магний | 28mg | 18mg |
|
| Фосфор | 70mg | 28mg |
|
| Калий | 535mg | 228mg |
|
| Натрий | 10mg | 23mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.118mg | 0.156mg |
|
| Марганец | 0.219mg | 0.416mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 10IU | 13621IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 681µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 0.85mg |
|
| Витамин C | 9.6mg | 41mg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.053mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 1.41mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.049mg |
|
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.138mg |
|
| Витамин B9, общий | 28µg | 13µg |
|
| Витамин K | 2µg | 817µg |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.081mg | 0.085mg |
|
| Изолейцин | 0.08mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.119mg | 0.133mg |
|
| Лизин | 0.13mg | 0.114mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.097mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.042mg | 0.04mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.193g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
258%
Итоговая оценка минералов
22%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах