Кастард или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кастард и печень говяжья сырая
- Печень говяжья сырая и кастард содержат примерно одинаковое количество калорий. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, а кастард содержит 122 калорий.
- Кастард имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и селена.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2449% выше, чем кастард.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2680% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1341.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +32416.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +684.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +561.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9453.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1152.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9881.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +926.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1592.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11303.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2724.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.52µg | 59.3µg | 2449% |
| Медь | 0.03mg | 9.755mg | 1081% |
| Витамин A | 52µg | 4968µg | 546% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 2.755mg | 195% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 7.173mg | 129% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 13.175mg | 82% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 1.083mg | 78% |
| Холестерин | 51mg | 275mg | 75% |
| Витамин B9 | 9µg | 290µg | 70% |
| Селен | 6µg | 39.7µg | 61% |
| Холин | 11.8mg | 333.3mg | 58% |
| Железо | 0.34mg | 4.9mg | 57% |
| Фосфор | 130mg | 387mg | 37% |
| Белки | 3.99g | 20.36g | 33% |
| Цинк | 0.51mg | 4mg | 32% |
| Кальций | 139mg | 5mg | 13% |
| Марганец | 0.007mg | 0.31mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.189mg | 11% |
| Углеводы | 17.6g | 3.89g | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 1.233g | 4% |
| Калий | 207mg | 313mg | 3% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.38mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 0.479g | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 3.1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 0.465g | 1% |
| Калорийность | 122kcal | 135kcal | 1% |
| Натрий | 84mg | 69mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.3mg | 1% |
| Жиры | 4g | 3.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 3.89g | N/A |
| Витамин D | 47IU | 49IU | 0% |
| Магний | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 4.82g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.082mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.629mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +410.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49% |