Кастард состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кастард
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 122 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
35 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 9 (low) |
| Инсулиновый индекс ⓘ The insulin index of foods demonstrates how much a food increases the insulin level in the blood, in the first two-hour period after consumption. | 57 ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 18 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (141 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.2 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ The ingredients are very low in oxalates. |
Лактоза ⓘHigher in Лактоза content than 99% of foods
Витамин D ⓘHigher in Витамин D content than 94% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 87% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 83% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 79% of foods
Кастард калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта кастард | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 122 | |
| 0.5 cup | 172 | 141 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.3 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 306 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 82 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.71 |
Кастард гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Кастард Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
156µg из 900µg
17%
Витамин E:
0.18мг из 15мг
1.2%
Витамин D:
3.6µg из 20µg
18%
Витамин C:
0.3мг из 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.18мг из 1мг
15%
Витамин B2:
0.66мг из 1мг
51%
Витамин B3:
0.4мг из 16мг
2.5%
Витамин B5:
2.1мг из 5мг
42%
Витамин B6:
0.19мг из 1мг
15%
Витамин B9:
27µg из 400µg
6.8%
Витамин B12:
1.6µg из 2µg
65%
Витамин K:
0.6µg из 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
4 г of 50 г
4 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
4 г of 65 г
4 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.6 г of 300 г
17.6 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.5 г of 2,000 г
73.5 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
246мг из 280мг
88%
Треонин:
576мг из 1,050мг
55%
Изолейцин:
621мг из 1,400мг
44%
Лейцин:
1011мг из 2,730мг
37%
Лизин:
642мг из 2,100мг
31%
Метионин:
273мг из 1,050мг
26%
Фенилаланин:
519мг из 1,750мг
30%
Валин:
699мг из 1,820мг
38%
Гистидин:
276мг из 700мг
39%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2 г
Мононенасыщенные жиры:
1.1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.31 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
4.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кастард
Сахар:
4.8 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
13 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кастард в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 52µg | 6% | 17% | |
| Калорийность | 122kcal | 6% | 68% |
В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4g | 10% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 3.3g | N/A | 58% | |
| Калории на 10 г белка | 306kcal | N/A | 39% | |
| Вес 100 калорий | 82g | N/A | 33% | |
| Жиры | 4g | 6% | 56% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.71 | N/A | 82% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 45% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 18g | 6% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 18g | N/A | 35% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 51mg | 17% | 32% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.2µg | 6% | 6% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 47 IU | 6% | 6% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 16mg | 4% | 63% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 139mg | 14% | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 207mg | 6% | 53% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.34mg | 4% | 82% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 4.8g | N/A | 28% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 75% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.51mg | 5% | 61% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 130mg | 19% | 51% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 84mg | 4% | 51% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.06mg | 0% | 58% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 70% | |
| Селен | 6µg | 11% | 47% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 59% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 34% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.13mg | 1% | 83% |
В 72.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.7mg | 14% | 21% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 64% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.52µg | 22% | 35% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 45% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 51% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 12mg | 2% | 39% | |
| Насыщенные жиры | 2g | 10% | 43% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 56% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.31g | N/A | 64% |
В 151.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 39% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.19mg | 0% | 43% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.21mg | 0% | 44% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.34mg | 0% | 45% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.21mg | 0% | 44% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.17mg | 0% | 46% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.23mg | 0% | 45% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 45% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 13% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 122
% дневной дозы*
6.2%
Жиры
4г
9.2%
Насыщенные жиры 2г
0
Транс жиры
0г
17%
Холестерин 51мг
3.7%
Соль 84мг
5.9%
Углеводы
18г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
47мкг
5.9%
Калций
139мг
14%
Железо
0.34мг
4.3%
Калий
207мг
6.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже