Кастард состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кастард
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
35 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 9 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 57 |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 122 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 18 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (141 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.2 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ The ingredients are very low in oxalates. | 0 мг |
Кастард калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 122 | |
| 0.5 cup | 172 | 141 г |
Кастард гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Кастард Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
546IU of 5,000IU
11%
Витамин E:
0.18мг of 15мг
1.2%
Витамин D:
3.6µg of 10µg
36%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.18мг of 1мг
15%
Витамин B2:
0.66мг of 1мг
51%
Витамин B3:
0.4мг of 16мг
2.5%
Витамин B5:
2.1мг of 5мг
42%
Витамин B6:
0.19мг of 1мг
15%
Витамин B9:
27µg of 400µg
6.8%
Витамин B12:
1.6µg of 2µg
65%
Холин:
35мг of 550мг
6.4%
Витамин K:
0.6µg of 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
4 г of 50 г
4 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
4 г of 65 г
4 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.6 г of 300 г
17.6 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.5 г of 2,000 г
73.5 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
246мг of 280мг
88%
Треонин:
576мг of 1,050мг
55%
Изолейцин:
621мг of 1,400мг
44%
Лейцин:
1011мг of 2,730мг
37%
Лизин:
642мг of 2,100мг
31%
Метионин:
273мг of 1,050мг
26%
Фенилаланин:
519мг of 1,750мг
30%
Валин:
699мг of 1,820мг
38%
Гистидин:
276мг of 700мг
39%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2 г
Мононенасыщенные жиры:
1.1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.31 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
4.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кастард
Сахар:
4.8 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
13 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кастард в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 122kcal | 6% | 67% |
В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4g | 10% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4g | 6% | 56% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 18g | 6% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| 18g | N/A | 34% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 51mg | 17% | 36% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.2µg | 12% | 43% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 139mg | 14% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 207mg | 6% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.34mg | 4% | 83% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 4.8g | N/A | 48% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 89% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.51mg | 5% | 68% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 130mg | 19% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 84mg | 4% | 52% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 182IU | 4% | 36% |
В 91.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 52µg | 6% | 34% | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | 90% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 6µg | 11% | 66% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | 94% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 66% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.13mg | 1% | 90% |
В 72.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.7mg | 14% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.52µg | 22% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2g | 10% | 47% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 12mg | 2% | 84% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 63% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.31g | N/A | 71% |
В 151.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.19mg | 0% | 84% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.34mg | 0% | 86% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.23mg | 0% | 85% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 86% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 122
% дневной дозы*
6.2%
Жиры
4г
9.2%
Насыщенные жиры 2г
0
Транс жиры
0г
17%
Холестерин 51мг
3.7%
Соль 84мг
5.9%
Углеводы
18г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
47мкг
7.8%
Калций
139мг
14%
Железо
0.34мг
4.3%
Калий
207мг
6.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже