Кастард или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кастард и скумбрия
- Скумбрия содержит больше калорий, чем кастард. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как кастард содержит 122 калорий.
- Скумбрия богаче чем кастард в витамине B12, витамине D, селене, витамине B6, витамине B3, фосфоре, холине и витамине E.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 478% выше, чем кастард.
- Кастард имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кастард имеет более высокий гликемический индекс (35), чем скумбрия (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +110.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1123.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2207.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +761% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.52µg | 12µg | 478% |
| Натрий | 84mg | 4450mg | 190% |
| Селен | 6µg | 73.4µg | 123% |
| Витамин D | 47IU | 1006IU | 120% |
| Витамин D | 1.2µg | 25.2µg | 120% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 6.21g | 39% |
| Жиры | 4g | 25.1g | 32% |
| Белки | 3.99g | 18.5g | 29% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.41mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 7.148g | 23% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 3.3mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 8.32g | 18% |
| Фосфор | 130mg | 254mg | 18% |
| Холин | 11.8mg | 101.6mg | 16% |
| Витамин E | 0.06mg | 2.38mg | 15% |
| Холестерин | 51mg | 95mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 14% | |
| Железо | 0.34mg | 1.4mg | 13% |
| Магний | 16mg | 60mg | 10% |
| Калорийность | 122kcal | 305kcal | 9% |
| Калий | 207mg | 520mg | 9% |
| Медь | 0.03mg | 0.1mg | 8% |
| Кальций | 139mg | 66mg | 7% |
| Витамин K | 0.2µg | 7.8µg | 6% |
| Углеводы | 17.6g | 0g | 6% |
| Цинк | 0.51mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин A | 52µg | 47µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.82g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.007mg | 0% | |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.207mg | 0% | |
| Лейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.092mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +363.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +527.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1295.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +638.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1890.4% |