Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +631.6%
Содержит больше КалийКалий +36.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1538.2%
Содержит больше МедьМедь +363.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9700%
Содержит больше СеленСелен +71.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +477.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1050.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4780.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.34mg 5.57mg 65%
Витамин B1 0.061mg 0.702mg 53%
Витамин B3 0.132mg 6.442mg 39%
Натрий 84mg 941mg 37%
Витамин B9 9µg 134µg 31%
Марганец 0.007mg 0.686mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 4.835g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.22mg 0.487mg 21%
Витамин K 0.2µg 25.4µg 21%
Углеводы 17.6g 74.05g 19%
Витамин B12 0.52µg 0.09µg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Калорийность 122kcal 418kcal 15%
Кальций 139mg 19mg 12%
Медь 0.03mg 0.139mg 12%
Белки 3.99g 9.46g 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Селен 6µg 10.3µg 8%
Жиры 4g 8.64g 7%
Витамин E 0.06mg 1.15mg 7%
Витамин D 47 IU 0 IU 6%
Витамин A 52µg 1µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Фосфор 130mg 102mg 4%
Витамин B5 0.699mg 0.536mg 3%
Магний 16mg 23mg 2%
Калий 207mg 152mg 2%
Цинк 0.51mg 0.69mg 2%
Витамин B6 0.064mg 0.086mg 2%
Насыщенные жиры 2.032g 1.653g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 1.986g 2%
Холин 11.8mg 16.7mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 71.25g N/A
Сахар 4.82g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.082mg 0.116mg 0%
Треонин 0.192mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.337mg 0.652mg 0%
Лизин 0.214mg 0.172mg 0%
Метионин 0.091mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.45mg 0%
Валин 0.233mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0g 0.19g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1354.5%
Содержит больше БелкиБелки +137.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +116%
Содержит больше УглеводыУглеводы +320.7%
Содержит больше ДругоеДругое +191.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1449.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.