Кастард или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кастард и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем кастард. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как кастард содержит 122 калорий.
- Кастард богаче витамином B12, в то время как солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина K и витамина B2.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 65% больше, чем кастард.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем кастард (35).
Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +631.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1538.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9700% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1816.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1050.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4780.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1388.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.34mg | 5.57mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.702mg | 53% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 6.442mg | 39% |
| Натрий | 84mg | 941mg | 37% |
| Витамин B9 | 9µg | 134µg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 4.835g | 30% |
| Марганец | 0.007mg | 0.686mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 0.2µg | 25.4µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.487mg | 21% |
| Углеводы | 17.6g | 74.05g | 19% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0.09µg | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Калорийность | 122kcal | 418kcal | 15% |
| Медь | 0.03mg | 0.139mg | 12% |
| Кальций | 139mg | 19mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Белки | 3.99g | 9.46g | 11% |
| Селен | 6µg | 10.3µg | 8% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.15mg | 7% |
| Жиры | 4g | 8.64g | 7% |
| Витамин A | 52µg | 1µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 47IU | 0IU | 6% |
| Фосфор | 130mg | 102mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.536mg | 3% |
| Калий | 207mg | 152mg | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.69mg | 2% |
| Магний | 16mg | 23mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.086mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 1.986g | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 1.653g | 2% |
| Холин | 11.8mg | 16.7mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 4.82g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.082mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.19g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1354.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1449.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g