Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кастард
  5. Сравнить
  6. Кастард vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Кастард и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +87.5%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +15.1%
Содержит больше КалийКалий +624.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2458.8%
Содержит больше МедьМедь +3233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14185.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1375.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1381.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4833.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 9µg 444µg 109%
Медь 0.03mg 1mg 108%
Железо 0.34mg 8.7mg 105%
Витамин B1 0.061mg 0.9mg 70%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Фосфор 130mg 440mg 44%
Марганец 0.007mg 1mg 43%
Калий 207mg 1500mg 38%
Белки 3.99g 21.25g 35%
Магний 16mg 160mg 34%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Витамин B6 0.064mg 0.286mg 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Углеводы 17.6g 63.25g 15%
Цинк 0.51mg 2.2mg 15%
Витамин B3 0.132mg 1.955mg 11%
Калорийность 122kcal 339kcal 11%
Насыщенные жиры 2.032g 0.232g 8%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин K 0.2µg 5.6µg 5%
Селен 6µg 3.2µg 5%
Жиры 4g 0.9g 5%
Витамин B5 0.699mg 0.899mg 4%
Натрий 84mg 9mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.078g 3%
Холин 11.8mg 2%
Витамин B2 0.22mg 0.193mg 2%
Кальций 139mg 160mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.387g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 47.75g N/A
Сахар 4.82g 2.12g N/A
Триптофан 0.082mg 0.252mg 0%
Треонин 0.192mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.697mg 0%
Лизин 0.214mg 1.459mg 0%
Метионин 0.091mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.149mg 0%
Валин 0.233mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +344.4%
Содержит больше ВодаВода +567.7%
Содержит больше БелкиБелки +432.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +259.4%
Содержит больше ДругоеДругое +275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1344.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.