Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Сравнить
  6. Каша vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Каша и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Каша vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МагнийМагний +3440%
Содержит больше КалийКалий +2568.8%
Содержит больше МедьМедь +1210%
Содержит больше ЦинкЦинк +4484.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2786.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +948%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1194.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1412.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2907.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +691.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 15mg 433mg 60%
Марганец 0mg 1.329mg 58%
Медь 0.04mg 0.524mg 54%
Цинк 0.13mg 5.96mg 53%
Магний 5mg 177mg 41%
Витамин B3 0.52mg 6.733mg 39%
Витамин B6 0.013mg 0.391mg 29%
Белки 1.44g 14.73g 27%
Клетчатка 0.5g 6.2g 23%
Железо 3.74mg 1.96mg 22%
Углеводы 10.52g 74.9g 21%
Витамин B9 12µg 95µg 21%
Витамин B5 0.071mg 1.074mg 20%
Витамин B2 0.025mg 0.262mg 18%
Калорийность 50kcal 357kcal 15%
Калий 16mg 427mg 12%
Кальций 87mg 21mg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин B1 0.055mg 0.115mg 5%
Витамин E 0.02mg 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.676g 4%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Жиры 0.21g 1.08g 1%
Насыщенные жиры 0.033g 0.156g 1%
Чистые углеводы 10.02g 68.7g N/A
Сахар 0.03g 2.5g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 2.8µg 2.8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.159g 0%
Триптофан 0.02mg 0.179mg 0%
Треонин 0.045mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.11mg 1.018mg 0%
Лизин 0.037mg 0.629mg 0%
Метионин 0.027mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.721mg 0%
Валин 0.07mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1029%
Содержит больше БелкиБелки +922.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +414.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +612%
Содержит больше ДругоеДругое +595.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +467.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +493%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.