Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Сравнить
  6. Каша vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Каша и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Каша vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +3020%
Содержит больше КальцийКальций +46%
Содержит больше КалийКалий +8225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.7%
Содержит больше МедьМедь +1885%
Содержит больше ЦинкЦинк +2692.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2380%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +353.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1258.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +752%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +953.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2276.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 12µg 604µg 148%
Клетчатка 0.5g 24.7g 97%
Медь 0.04mg 0.794mg 84%
Витамин B1 0.055mg 0.747mg 58%
Фосфор 15mg 372mg 51%
Белки 1.44g 23.03g 43%
Марганец 0mg 0.92mg 40%
Калий 16mg 1332mg 39%
Магний 5mg 156mg 36%
Цинк 0.13mg 3.63mg 32%
Витамин B6 0.013mg 0.309mg 23%
Селен 2.8µg 12.7µg 18%
Углеводы 10.52g 60.05g 17%
Железо 3.74mg 5mg 16%
Витамин B5 0.071mg 0.748mg 14%
Витамин B2 0.025mg 0.213mg 14%
Калорийность 50kcal 335kcal 14%
Витамин B3 0.52mg 1.455mg 6%
Кальций 87mg 127mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.527g 3%
Жиры 0.21g 1.23g 2%
Насыщенные жиры 0.033g 0.316g 1%
Чистые углеводы 10.02g 35.35g N/A
Сахар 0.03g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.106g 0%
Триптофан 0.02mg 0.273mg 0%
Треонин 0.045mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.063mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.11mg 1.838mg 0%
Лизин 0.037mg 1.58mg 0%
Метионин 0.027mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 1.245mg 0%
Валин 0.07mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +607.1%
Содержит больше БелкиБелки +1499.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +485.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +470.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.