Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Сравнить
  6. Каша vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Каша и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Каша vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит больше МагнийМагний +1920%
Содержит больше КалийКалий +1818.8%
Содержит больше МедьМедь +790%
Содержит больше ЦинкЦинк +584.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +609.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +760%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1062%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1369.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.04mg 0.356mg 35%
Витамин B9 12µg 132µg 30%
Витамин B1 0.055mg 0.39mg 28%
Магний 5mg 101mg 23%
Железо 3.74mg 1.93mg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Марганец 0mg 0.408mg 18%
Витамин B5 0.071mg 0.825mg 15%
Витамин B2 0.025mg 0.215mg 15%
Витамин B6 0.013mg 0.191mg 14%
Фосфор 15mg 100mg 12%
Калий 16mg 307mg 9%
Белки 1.44g 6.15g 9%
Кальций 87mg 15mg 7%
Цинк 0.13mg 0.89mg 7%
Витамин B3 0.52mg 1.22mg 4%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Клетчатка 0.5g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.407g 2%
Калорийность 50kcal 67kcal 1%
Жиры 0.21g 0.7g 1%
Углеводы 10.52g 13.05g 1%
Чистые углеводы 10.02g 13.05g N/A
Сахар 0.03g N/A
Натрий 6mg 13mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.052g 0%
Триптофан 0.02mg 0.064mg 0%
Треонин 0.045mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.442mg 0%
Лизин 0.037mg 0.35mg 0%
Метионин 0.027mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.31mg 0%
Валин 0.07mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +327.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24%
Содержит больше ДругоеДругое +331.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.