Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Каштан
  5. Сравнить
  6. Каштан vs. Палтусы сырые

Каштан или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +166.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.1%
Содержит больше МедьМедь +1473.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7016.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 66%
Медь 0.472mg 0.03mg 49%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Марганец 0.854mg 0.012mg 37%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Белки 2g 14.37g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 8.378g 20%
Жиры 1.38g 13.84g 19%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B6 0.233mg 0.42mg 14%
Железо 1.73mg 0.66mg 13%
Калий 715mg 268mg 13%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 0.26g 2.419g 10%
Фосфор 99mg 164mg 9%
Углеводы 27.76g 0g 9%
Витамин B9 38µg 1µg 9%
Магний 54mg 26mg 7%
Витамин B1 0.148mg 0.06mg 7%
Витамин E 0.73mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 1.367g 5%
Витамин B3 0.731mg 1.5mg 5%
Кальций 46mg 3mg 4%
Калорийность 131kcal 186kcal 3%
Витамин B2 0.104mg 0.08mg 2%
Натрий 27mg 80mg 2%
Витамин B5 0.316mg 0.25mg 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Цинк 0.25mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 27.76g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.022mg 0.161mg 0%
Треонин 0.071mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.118mg 1.168mg 0%
Лизин 0.118mg 1.32mg 0%
Метионин 0.047mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0.561mg 0%
Валин 0.112mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +618.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +902.9%
Содержит больше ДругоеДругое +114.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1660.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.