Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше КалийКалий +122%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68%
Содержит больше МедьМедь +265.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.2%
Содержит больше МарганецМарганец +356.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +438.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 26.7mg 143.7mg 130%
Медь 0.472mg 0.129mg 38%
Марганец 0.854mg 0.187mg 29%
Витамин B6 0.233mg 0.506mg 21%
Витамин K 14µg 12%
Калий 715mg 322mg 12%
Железо 1.73mg 1.03mg 9%
Фосфор 99mg 43mg 8%
Магний 54mg 23mg 7%
Витамин B1 0.148mg 0.072mg 6%
Углеводы 27.76g 8.81g 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Витамин A 1µg 48µg 5%
Калорийность 131kcal 40kcal 5%
Витамин B9 38µg 23µg 4%
Кальций 46mg 14mg 3%
Витамин B3 0.731mg 1.244mg 3%
Холин 10.9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 0.239g 2%
Витамин B5 0.316mg 0.201mg 2%
Жиры 1.38g 0.44g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 0.024g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.042g 1%
Натрий 27mg 9mg 1%
Витамин B2 0.104mg 0.086mg 1%
Селен 0.5µg 1%
Белки 2g 1.87g 0%
Чистые углеводы 27.76g 7.31g N/A
Сахар 5.3g N/A
Цинк 0.25mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.022mg 0.026mg 0%
Треонин 0.071mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.105mg 0%
Лизин 0.118mg 0.089mg 0%
Метионин 0.047mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0.062mg 0%
Валин 0.112mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +213.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.1%
Содержит больше ВодаВода +29.2%
Содержит больше ДругоеДругое +21.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1883.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.