Каштан или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами каштан и сухое молоко
- Каштан содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как каштан содержит 131 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Каштан имеет больше меди и марганца, в то время как сухое молоко имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5 и цинка.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% больше, чем каштан.
- Каштан содержит в 21 раз больше марганца, чем сухое молоко, В то время как каштан содержит 0.854 мг марганца, сухое молоко содержит только 0.04 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте каштан ниже.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта каштан составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +490% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2035% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1882.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1236% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +210.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1058.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +618.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 99mg | 776mg | 97% |
| Кальций | 46mg | 912mg | 87% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 1.205mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 16.742g | 75% |
| Белки | 2g | 26.32g | 49% |
| Медь | 0.472mg | 0.08mg | 44% |
| Жиры | 1.38g | 26.71g | 39% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 2.271mg | 39% |
| Марганец | 0.854mg | 0.04mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Селен | 16.3µg | 30% | |
| Витамин A | 1µg | 258µg | 29% |
| Цинк | 0.25mg | 3.34mg | 28% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Витамин C | 26.7mg | 8.6mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 7.924g | 19% |
| Калорийность | 131kcal | 496kcal | 18% |
| Калий | 715mg | 1330mg | 18% |
| Железо | 1.73mg | 0.47mg | 16% |
| Натрий | 27mg | 371mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.283mg | 11% |
| Магний | 54mg | 85mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.302mg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Углеводы | 27.76g | 38.42g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.731mg | 0.646mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0.665g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Витамин B9 | 38µg | 37µg | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.118mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.112mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +2659.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1216% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1835.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +756.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1564.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22% |
