Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Квашеная капуста
  5. Сравнить
  6. Квашеная капуста vs. Тортилья

Сравнить продукты Квашеная капуста и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +61.9%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +630%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.1%
Содержит больше МарганецМарганец +77.5%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1661.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +418.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2784.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +308.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Тортилья DV% diff.
Селен 0.6µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.021mg 0.37mg 29%
Железо 1.47mg 3.81mg 29%
Витамин B3 0.143mg 4.125mg 25%
Витамин B9 24µg 98µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Фосфор 20mg 146mg 18%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Углеводы 4.28g 49.94g 15%
Белки 0.91g 7.28g 13%
Витамин K 13µg 0.4µg 11%
Калорийность 19kcal 237kcal 11%
Натрий 661mg 482mg 8%
Витамин B2 0.022mg 0.114mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.06mg 5%
Марганец 0.151mg 0.268mg 5%
Кальций 30mg 70mg 4%
Клетчатка 2.9g 2.4g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.391g 2%
Холин 10.4mg 2%
Калий 170mg 105mg 2%
Витамин B5 0.093mg 0.17mg 2%
Медь 0.096mg 0.102mg 1%
Насыщенные жиры 0.034g 0.296g 1%
Цинк 0.19mg 0.32mg 1%
Жиры 0.14g 0.95g 1%
Магний 13mg 19mg 1%
Чистые углеводы 1.38g 47.54g N/A
Сахар 1.78g 2.75g N/A
Витамин E 0.14mg 0.19mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.185g 0%
Триптофан 0.008mg 0.06mg 0%
Треонин 0.025mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.53mg 0%
Лизин 0.031mg 0.157mg 0%
Метионин 0.009mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.375mg 0%
Валин 0.03mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.165mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +131.5%
Содержит больше ДругоеДругое +15%
Содержит больше БелкиБелки +700%
Содержит больше ЖирыЖиры +578.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1066.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1323.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +483.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.15g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.