Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Кекс
  5. Сравнить
  6. Кекс vs. Маш (бобы мунг)

Кекс или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1081.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +714.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225.6%
Содержит больше МедьМедь +1782%
Содержит больше ЦинкЦинк +892.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +605.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +370.5%
Содержит больше СеленСелен +310%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +860%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1142%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +745.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +730.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3025%
Содержит больше ХолинХолин +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 20µg 625µg 151%
Медь 0.05mg 0.941mg 99%
Железо 2.07mg 6.74mg 58%
Клетчатка 3.7g 16.3g 50%
Витамин B1 0.05mg 0.621mg 48%
Фосфор 52mg 367mg 45%
Белки 2.9g 23.86g 42%
Магний 16mg 189mg 41%
Марганец 0.22mg 1.035mg 35%
Витамин B5 0.226mg 1.91mg 34%
Калий 153mg 1246mg 32%
Витамин B6 0.046mg 0.382mg 26%
Цинк 0.27mg 2.68mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.384g 20%
Холин 8.9mg 97.9mg 16%
Жиры 9.1g 1.15g 12%
Селен 2µg 8.2µg 11%
Кальций 33mg 132mg 10%
Витамин B2 0.099mg 0.233mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.161g 10%
Витамин B3 0.791mg 2.251mg 9%
Витамин K 1.5µg 9µg 6%
Витамин C 0.5mg 4.8mg 5%
Натрий 101mg 15mg 4%
Насыщенные жиры 1.048g 0.348g 3%
Витамин E 0.9mg 0.51mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Калорийность 324kcal 347kcal 1%
Углеводы 61.6g 62.62g 0%
Чистые углеводы 57.9g 46.32g N/A
Сахар 27.42g 6.6g N/A
Витамин A 7µg 6µg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.26mg 0%
Треонин 0.102mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.121mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.206mg 1.847mg 0%
Лизин 0.121mg 1.664mg 0%
Метионин 0.059mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 1.443mg 0%
Валин 0.144mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +691.3%
Содержит больше ВодаВода +179.6%
Содержит больше БелкиБелки +722.8%
Содержит больше ДругоеДругое +201.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2508.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +765.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.