Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Батат

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.3%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит больше МедьМедь +202%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10028.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше ХолинХолин +38.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Батат DV% diff.
Витамин A 7µg 709µg 78%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.014g 22%
Железо 2.07mg 0.61mg 18%
Жиры 9.1g 0.05g 14%
Углеводы 61.6g 20.12g 14%
Витамин B6 0.046mg 0.209mg 13%
Калорийность 324kcal 86kcal 12%
Медь 0.05mg 0.151mg 11%
Витамин B5 0.226mg 0.8mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.001g 10%
Насыщенные жиры 1.048g 0.018g 5%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 153mg 337mg 5%
Витамин E 0.9mg 0.26mg 4%
Клетчатка 3.7g 3g 3%
Витамин B2 0.099mg 0.061mg 3%
Белки 2.9g 1.57g 3%
Селен 2µg 0.6µg 3%
Витамин B9 20µg 11µg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.078mg 2%
Марганец 0.22mg 0.258mg 2%
Магний 16mg 25mg 2%
Витамин C 0.5mg 2.4mg 2%
Натрий 101mg 55mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Фосфор 52mg 47mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B3 0.791mg 0.557mg 1%
Холин 8.9mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 17.12g N/A
Кальций 33mg 30mg 0%
Сахар 27.42g 4.18g N/A
Цинк 0.27mg 0.3mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Витамин K 1.5µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.031mg 0%
Треонин 0.102mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.092mg 0%
Лизин 0.121mg 0.066mg 0%
Метионин 0.059mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.089mg 0%
Валин 0.144mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +84.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +18100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.2%
Содержит больше ВодаВода +205.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +419900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23635.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.