Кекс или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кекс и итальянская колбаса сырая?
- Итальянская колбаса сырая и кекс содержат примерно одинаковое количество калорий. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, а кекс содержит 324 калорий.
- Кекс богаче клетчаткой, но итальянская колбаса сырая богаче витамином B1, селеном, витамином B12, витамином B6, витамином B3 и цинком.
- Итальянская колбаса сырая обеспечивает на 51% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кекс содержит меньше натрия.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем кекс.
Мы использовали Cake, fruitcake, commercially prepared и Sausage, Italian, pork, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +279.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +563% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1036% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 11.27g | 46% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.568mg | 43% |
| Селен | 2µg | 24.8µg | 41% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.91µg | 38% |
| Жиры | 9.1g | 31.33g | 34% |
| Натрий | 101mg | 731mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 14.34g | 25% |
| Холестерин | 5mg | 76mg | 24% |
| Белки | 2.9g | 14.25g | 23% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.3mg | 20% |
| Углеводы | 61.6g | 0.65g | 20% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 3.25mg | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Цинк | 0.27mg | 1.79mg | 14% |
| Фосфор | 52mg | 142mg | 13% |
| Железо | 2.07mg | 1.18mg | 11% |
| Марганец | 0.22mg | 0.058mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.51mg | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.168mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 4.03g | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 8µg | 3% |
| Калий | 153mg | 253mg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 2mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 18mg | 2% |
| Калорийность | 324kcal | 346kcal | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 0.65g | N/A |
| Магний | 16mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 27.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.411mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9376.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +391.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +244.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.3% |