Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Кекс
  5. Сравнить
  6. Кекс vs. Картошка

Кекс или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.6%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КалийКалий +177.8%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~57mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3840%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +547.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +36%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.042g 22%
Витамин C 0.5mg 19.7mg 21%
Витамин B6 0.046mg 0.298mg 19%
Железо 2.07mg 0.81mg 16%
Углеводы 61.6g 17.49g 15%
Жиры 9.1g 0.09g 14%
Калорийность 324kcal 77kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.002g 10%
Калий 153mg 425mg 8%
Медь 0.05mg 0.11mg 7%
Клетчатка 3.7g 2.1g 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин E 0.9mg 0.01mg 6%
Насыщенные жиры 1.048g 0.025g 5%
Витамин B2 0.099mg 0.032mg 5%
Натрий 101mg 6mg 4%
Селен 2µg 0.4µg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.081mg 3%
Магний 16mg 23mg 2%
Кальций 33mg 12mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Белки 2.9g 2.05g 2%
Витамин B3 0.791mg 1.061mg 2%
Фосфор 52mg 57mg 1%
Холин 8.9mg 12.1mg 1%
Витамин B9 20µg 15µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин B5 0.226mg 0.295mg 1%
Марганец 0.22mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 15.39g N/A
Сахар 27.42g 0.82g N/A
Цинк 0.27mg 0.3mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Витамин K 1.5µg 2µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.021mg 0%
Треонин 0.102mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.098mg 0%
Лизин 0.121mg 0.107mg 0%
Метионин 0.059mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.081mg 0%
Валин 0.144mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10011.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.2%
Содержит больше ВодаВода +213.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +209900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7811.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.