Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Кекс
  5. Сравнить
  6. Кекс vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Кекс и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +1368.8%
Содержит больше КальцийКальций +75.8%
Содержит больше КалийКалий +269.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.4%
Содержит больше МедьМедь +706%
Содержит больше ЦинкЦинк +1051.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1311.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +2459.1%
Содержит больше СеленСелен +2160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +561.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +113.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше ХолинХолин +261.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.22mg 5.63mg 235%
Фосфор 52mg 734mg 97%
Витамин B1 0.05mg 1.17mg 93%
Селен 2µg 45.2µg 79%
Магний 16mg 235mg 52%
Клетчатка 3.7g 15.4g 47%
Железо 2.07mg 5.41mg 42%
Медь 0.05mg 0.403mg 39%
Белки 2.9g 17.3g 29%
Цинк 0.27mg 3.11mg 26%
Витамин B5 0.226mg 1.494mg 25%
Калий 153mg 566mg 12%
Витамин B6 0.046mg 0.165mg 9%
Витамин B2 0.099mg 0.22mg 9%
Витамин B9 20µg 52µg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 2.376g 5%
Холин 8.9mg 32.2mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 2.766g 4%
Калорийность 324kcal 246kcal 4%
Натрий 101mg 4mg 4%
Жиры 9.1g 7.03g 3%
Кальций 33mg 58mg 3%
Углеводы 61.6g 66.22g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин E 0.9mg 1.01mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 1.048g 1.328g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин K 1.5µg 3.2µg 1%
Витамин B3 0.791mg 0.934mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 50.82g N/A
Сахар 27.42g 1.45g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.335mg 0%
Треонин 0.102mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.206mg 1.374mg 0%
Лизин 0.121mg 0.76mg 0%
Метионин 0.059mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.908mg 0%
Валин 0.144mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше ВодаВода +286.3%
Содержит больше БелкиБелки +496.6%
Содержит больше ДругоеДругое +163.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~66.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.