Кекс или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кекс и спельта
- Спельта и кекс содержат примерно одинаковое количество калорий. Спельта содержит 338 калорий, а кекс содержит 324 калорий.
- Спельта богаче чем кекс в марганце, меди, фосфоре, витамине B3, железе, магнии, клетчатке, цинке, витамине B1 и селене.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 120% выше, чем кекс.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, fruitcake, commercially prepared и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +922% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1114.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +671.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1255.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +485% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +628% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +765.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +372.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.22mg | 2.983mg | 120% |
| Медь | 0.05mg | 0.511mg | 51% |
| Фосфор | 52mg | 401mg | 50% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 6.843mg | 38% |
| Железо | 2.07mg | 4.44mg | 30% |
| Магний | 16mg | 136mg | 29% |
| Клетчатка | 3.7g | 10.7g | 28% |
| Цинк | 0.27mg | 3.28mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.364mg | 26% |
| Белки | 2.9g | 14.57g | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 2µg | 11.7µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 1.068mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 1.258g | 14% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.23mg | 14% |
| Жиры | 9.1g | 2.43g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 0.445g | 9% |
| Калий | 153mg | 388mg | 7% |
| Витамин B9 | 20µg | 45µg | 6% |
| Натрий | 101mg | 8mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 0.406g | 3% |
| Углеводы | 61.6g | 70.19g | 3% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Витамин K | 1.5µg | 3.6µg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 324kcal | 338kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.113mg | 1% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.79mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 33mg | 27mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 27.42g | 6.82g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +274.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +402.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +843.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.3% |