Сравнить продукты Кекс и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +393.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +307.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5520% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +323.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +32093.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +870% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1597% |
| Содержит больше ВодаВода | +261.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1913.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 1.5µg | 482.9µg | 401% |
| Витамин A | 7µg | 469µg | 51% |
| Витамин B9 | 20µg | 194µg | 44% |
| Витамин C | 0.5mg | 28.1mg | 31% |
| Марганец | 0.22mg | 0.897mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 0.165g | 21% |
| Углеводы | 61.6g | 3.63g | 19% |
| Калорийность | 324kcal | 23kcal | 15% |
| Магний | 16mg | 79mg | 15% |
| Жиры | 9.1g | 0.39g | 13% |
| Калий | 153mg | 558mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.195mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 0.01g | 10% |
| Медь | 0.05mg | 0.13mg | 9% |
| Железо | 2.07mg | 2.71mg | 8% |
| Витамин E | 0.9mg | 2.03mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.189mg | 7% |
| Кальций | 33mg | 99mg | 7% |
| Клетчатка | 3.7g | 2.2g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 0.063g | 4% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.065mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.53mg | 2% |
| Селен | 2µg | 1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 8.9mg | 19.3mg | 2% |
| Натрий | 101mg | 79mg | 1% |
| Белки | 2.9g | 2.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 27.42g | 0.42g | N/A |
| Фосфор | 52mg | 49mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 0.724mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
137%
Итоговая оценка минералов
21%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.985g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кекс дешевле (Разница - $0.2)