Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Ямс

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше СеленСелен +185.7%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КалийКалий +433.3%
Содержит больше МедьМедь +256%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +80.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15%
Содержит больше ХолинХолин +85.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~7µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Ямс DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.076g 22%
Калий 153mg 816mg 20%
Витамин B6 0.046mg 0.293mg 19%
Железо 2.07mg 0.54mg 19%
Витамин C 0.5mg 17.1mg 18%
Медь 0.05mg 0.178mg 14%
Жиры 9.1g 0.17g 14%
Углеводы 61.6g 27.88g 11%
Калорийность 324kcal 118kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.006g 10%
Марганец 0.22mg 0.397mg 8%
Насыщенные жиры 1.048g 0.037g 5%
Витамин B2 0.099mg 0.032mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.112mg 5%
Натрий 101mg 9mg 4%
Витамин E 0.9mg 0.35mg 4%
Белки 2.9g 1.53g 3%
Клетчатка 3.7g 4.1g 2%
Селен 2µg 0.7µg 2%
Витамин B5 0.226mg 0.314mg 2%
Кальций 33mg 17mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B9 20µg 23µg 1%
Холин 8.9mg 16.5mg 1%
Витамин B3 0.791mg 0.552mg 1%
Витамин K 1.5µg 2.3µg 1%
Магний 16mg 21mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 23.78g N/A
Сахар 27.42g 0.5g N/A
Цинк 0.27mg 0.24mg 0%
Фосфор 52mg 55mg 0%
Витамин A 7µg 7µg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.012mg 0%
Треонин 0.102mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.096mg 0%
Лизин 0.121mg 0.059mg 0%
Метионин 0.059mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.071mg 0%
Валин 0.144mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +89.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.9%
Содержит больше ДругоеДругое +34.1%
Содержит больше ВодаВода +175.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4272.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.